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567 发表于 2013-11-1 22:47 这个是楼主本人?动作可以,下放哑铃要彻底,拉至腰部。
在路上 发表于 2013-11-1 23:27 握距越宽,背部肌群就会越多的参与进来。握距越窄,相对来说就会越多的刺激到背的中部。在俯身的角度上,如 ...
网名升级中。。 发表于 2013-11-2 09:33 是本人,多谢指点!
参数z 发表于 2013-11-3 21:28 建议你买个引体向上架子,练引体向上最有效果。
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