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瘦人健身吃悍金斯增重30斤晒前后对比照

来源:秒速飞艇有没有 每日更新 作者:秒速飞艇有没有 06-23 12:10 人气指数: ℃

    从小就是瘦人,发育不良的那种。175的身高体重只有115斤左右,人见人说瘦的那种,非常的郁闷。
 
    现在体重达到了145斤,体脂率维持在12%左右,这些都是健身的功劳,而且还治好了我多年的疾患腰椎间盘突出,健康才是最重要的,身材好不好肌肉大不大都是附加值啊。下图是健身增重30斤前后对比照。
 
瘦人健身增重30斤前后对比照
 
    腰椎间盘突出是上学打篮球弄的,跟随我多年了,最严重的时候上厕所蹲下就起不来。找过各种治疗方法,针灸、拔罐、推拿、按摩、帖膏药,都是一时疗效,之后又犯,没想到健身后居然好了。所以健身能治病我是信了。
 
    最开始的时候只能做一些简单的练习,先是慢走,拉单杠,之后跑步倒走,俯卧撑,引体向上,感觉恢复的差不多了,腰不是特别疼了,我就进健身房了,学校特别照顾,年卡150元。进入健身房时体重120斤。身体太瘦吸收也不好,特别是天热的时候食欲就不行,体重总是掉,非常愁人,之后吃了一段时间悍金斯增肌粉,体重才开始上升,饮食算是补充上来了。训练上也开始理解方法的重要了,不断学习并开始运用,可以说那时才算真正的开始健身了。
 
瘦人健身吃什么增重
 
    基本7个月的时候吧,就基本感觉不到腰疼了,偶尔大重量硬拉的时候还是很小心,会有点疼,那时体重达到130左右。现在我的体重达到了145斤,有快18个月了,依旧保持着一周4练的节奏,一天不练就不舒服,形成习惯了。也经常在家里小区玩玩单杠,免费指导下那些吃瓜群众哈哈,上个月健身房招兼职教练,我还通过了,还能用业余时间业余爱好赚点外快哈哈。
 
瘦人健身增重
 
    现在我的腰椎间盘突出基本感觉不到了,健身这条路我会一直走下去。健身能改变生活中的一切不如意,我是信的,继续加油。
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