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102斤体质偏瘦小伙讲述怎么增肥增重40斤

来源:秒速飞艇有没有 每日更新 作者:秒速飞艇有没有 07-04 23:31 人气指数: ℃

    我从小长的就比别人小,小时候永远是别人的小跟班,时不时还被隔壁的哥哥,或附近的小伙伴欺负。小时候被隔壁哥哥倒着拎起来,吓唬我要把我扔河里,至今也是心中的一个痛,可怜那时偏瘦弱小的我,要是现在,我能打到他怀疑人生。这就是小时候的我,连女孩都打不过的我。原谅我已经找不到最瘦小时的照片了。所以我立志增肥增重。
 
体质偏瘦怎么增肥
 
    开始改变是在我16岁,那时我100斤,身高1.7米。先想学的空手道,之后觉得身材太单薄,又进入了健身房。就这样带着我的耻辱,开始我的改变的路??帐值雷詈玫氖焙蚧谷〉霉?,之后就停了,但一直在健身房,体重也在稳步上升,直到现在我体重140斤左右徘徊,增肥增重快40斤,今年我18岁。
 
偏瘦的人怎么增肥
 
    有时健身房的小伙伴上来问我经验,我也不厌其烦的讲我的经历,其实更多的是给他们树立信心,健身表面上是个体力活,其实更多考验的是心智,没有一个坚定的内心,是不行的。肌肉是一点点练出来的,不可能存在你很安逸的变成肌肉男。健身房里大多人尤其是新手都有浮躁,急于求成的心理。他们会问你很多问题,急于找到那个最便捷的增肌之路,他们有时会上来就问吃什么健身补剂,我不否认补剂的作用,只是需要正确认识,补剂只会起到锦上添花的作用,如果你训练做的不好,补剂发挥出来的作用也是很小的。
 
偏瘦怎么增肥
 
    也不要把补剂恶魔化,正确看待,很普通很健康的东西,就是弥补饮食的不足,更方便高效的一种食品而已。我也是吃补剂的,关于补剂我还是有发言权的,吃了一年多的增肌粉,悍金斯的,那时是增肥增重期,效果还是非常的明显的,体重肌肉增长的很快。现在体重有点超重了,改吃蛋白粉,主要打造腹肌和肌肉线条了。现在三大项的成绩,卧推130kg,硬拉180kg,深蹲190kg,还在继续努力。
 
体质偏瘦怎么增肥
 
    有很多许久没见的朋友,看到我说改变很大哈哈,很羡慕,都有种去健身房练肌肉的冲动。
 
偏瘦的人怎么增肥40斤
 
    其实弱小并不可怕,可怕的是习惯弱小?;赝防纯?,我特别感激自己16岁的决定,如果当时选择懦弱也不会有我的今天,也让我明白要想得到别人的尊重你得自己去争取。所以朋友们尽早尽快的开始,让自己开始变优秀。
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